Uppdaterad 21 december 2020

Skapa rutiner som får dig att må bra

Rutiner kan hjälpa dig hitta balans i vardagen och få tiden att räcka till. Det kan vara bra för din psykiska hälsa.

  • Regelbundna tider för mat, sömn, återhämtning och motion kan göra att vardagen fungerar bättre. Det är också viktigt att hitta en balans mellan arbete, studier och fritid.
  • För att hinna med allt i vardagen kan det även vara bra med rutiner för att laga mat och städa, läsa läxor, promenera med hunden och prata med familj eller vänner. Du kan också behöva bestämma hur skärmtiden ska fördelas mellan arbete, skola, sociala medier, spel eller annan underhållning.