Uppdaterad 24 augusti 2021

Utveckla dig själv och din självkänsla

Självkänsla (att känna att man är värdefull) och självförtroende (att tro på sin förmåga att klara av saker) är två sätt att se på sig själv som påverkar hur man mår.

  • Självkänslan påverkas av hur det går inom viktiga delar av livet. Till exempel om man känner sig värdefull som familjemedlem, vän, partner, medarbetare eller föreningsmedlem. Försök att lägga tid på sådant som du tycker är viktigt och som gör dig stolt över dig själv.
  • Tron på dig själv växer när du klarar av utmaningar. Gör vad du kan för att lösa dina problem och våga prova nya saker. Också små framsteg räknas.
  • Ta hand om dig själv genom att skapa rutiner, äta hälsosamt och motionera.  
  • Vi växer av att umgås med människor som uppskattar oss. Försök att hitta sammanhang där du känner dig respekterad och värdefull, till exempel en förening eller ett volontärarbete.
  • Stå upp för dig själv. Träna på att säga vad du tycker och att säga ifrån när någon gör något som du inte tycker är okej.

På 1177.se finns bra tips om hur man kan stärka sin självkänsla. 

ett litet barn framför spegeln tillsammans med kvinna