Rörelse har stor betydelse för barn såväl fysiskt som psykiskt och kognitivt. Barn som rör sig regelbundet mår ofta bättre, känner mindre oro och nedstämdhet och sover bättre om natten. De beskriver också att de får mer energi, har lättare att koncentrera sig och känner en större trygghet i sig själva.
Rörelse kan också stärka relationer, tillit och självkänsla – till exempel när man leker eller gör saker tillsammans med andra. Därför kan även små ökningar av fysisk aktivitet ge märkbara förbättringar i både vardagen och skolan.
Bara några minuters rörelsepaus under lektionen kan göra stor skillnad genom att ge eleverna mer energi, bättre uppmärksamhet och minne. Korta rörelsepauser är extra viktigt för elever som har svårt att sitta stilla eller svårt att hålla fokus under en längre tid.
Att låta barn och ungdomar röra sig regelbundet i skolan är en investering i lärande och hälsa eftersom det bidrar till:
- bättre koncentration och lärande
- bättre motorisk utveckling
- bättre sömn
- starkare muskler och skelett
- psykiskt välbefinnande
- skolnärvaro och trivsel.
Enligt läroplan för grundskolan, förskoleklassen och fritidshemmet ska skolan därför sträva efter att erbjuda alla elever daglig fysisk aktivitet inom ramen för hela skoldagen.
Mer kunskap om betydelsen av rörelse för barn och ungdomar
Mer rörelse i skolan – en investering i lärande och hälsa
En film med Gisela Nyberg, professor vid Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH), om vinsterna för elever med mer rörelse under skoldagen och vad som behövs för att rörelsesatsningar ska få effekt.
Rörelse tidigt i livet – en grund för barns hälsa och utveckling
En film med Suzanne Lundvall, professor vid Göteborgs universitet, om betydelsen av att utveckla barns rörelsekompetens.
Läs mer
Främja rörelse bland barn och unga
Hur rörelse kan främjas på förskola, skola och fritidshem?
Tips, material och information om aktörer som arbetar rörelsefrämjande i skolan?