Främja goda sömnvanor bland barn och unga Delredovisning av regeringsuppdrag – kunskapsunderlag om vägledningar och rekommendationer

Goda sömnvanor är viktiga för barns och ungas hälsa. Tillräcklig sömn hjälper kroppen att återhämta sig, minskar stress och gör det lättare att hantera vardagen. Men många barn och unga sover för lite, vilket kan påverka hälsan på sikt.

Folkhälsomyndighetens rapport ger vägledning och rekommendationer för att främja god sömn. Här finns tips om rutiner, sovmiljö och aktiviteter som stödjer sömnen – från spädbarn till unga vuxna. Rapporten visar också hur mycket sömn olika åldersgrupper behöver och hur familjer kan skapa bra förutsättningar för sömnen.

Relaterad läsning

God sömn för barn och unga