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Mantenha distância social

Mantenha distanciamento em espaços interiores ou exteriores e evite ambientes com aglomeração de pessoas.

Esta recomendação aplica-se a todas as circunstâncias e contextos e implica, por exemplo, que deve fazer compras sem companhia, evitar reuniões sociais fora do círculo imediato da família e amigos, trabalhar a partir de casa e evitar os transportes públicos se não tiver necessariamente de se deslocar.

Fique em casa e faça o teste mesmo tendo sintomas leves

Crianças e adultos que se sintam doentes devem ficar em casa. Não devem ir trabalhar nem ir à escola, pré-escola ou praticar outras atividades. O mesmo se diga ainda que os sintomas sejam leves. Devem fazer o teste e evitar o contacto com outras pessoas.

Trabalhe a partir de casa

A Folkhälsomyndigheten (Agência de Saúde Pública, Suécia) recomenda em geral a quem tenha possibilidade que trabalhe a partir de casa. Informe-se junto do seu empregador sobre as possibilidades de trabalhar a partir de casa. É muito importante que empregador se responsabilize pelo ambiente de trabalho mesmo que o trabalho seja realizado em casa.

Socialize-se num grupo mais pequeno que o habitual evitando o contacto próximo com outras pessoas

O risco de ser atingido pela COVID-19 e de propagar ainda mais a infeção aumenta com o número de pessoas com quem mantenha contacto. Reduza os contactos próximos convivendo apenas com quem coabita ou só com alguns amigos ou familiares fora de casa.

Socialize-se ao ar livre, se possível, e mantenha o máximo de distância em relação aos demais.

Vacine-se quando tiver oportunidade

A vacinação reduz o risco de ficar gravemente doente ou de morrer de COVID-19. A vacina será disponibilizada a todos os maiores 18 anos de idade. Pode encontrar informações sobre o programa de vacinação no site da Folkhälsomyndigheten (Agência de Saúde Pública, Suécia). Ser vacinado é um ato facultativo mas a Folkhälsomyndigheten (Agência de Saúde Pública, Suécia) recomenda a aceitação da vacina disponibilizada. No site 1177.se pode ficar a saber sobre como funciona a vacinação na área onde vive.

Lave as mãos com frequência

Os agentes infecciosos facilmente ficam retidos nas mãos. Podem propagar-se ainda mais, por exemplo, quando cumprimenta e aperta a mão a alguém. Por isso, lave frequentemente as mãos com sabão e água morna, durante pelo menos 20 segundos.

Lave sempre as mãos

  • quando volta a casa ou chega ao trabalho
  • quando esteve fora de casa
  • antes das refeições
  • ao manusear alimentos
  • depois de ir à casa de banho.

O gel hidroalcoólico (ou desinfetante equivalente para as mãos) pode ser uma opção quando não é possível lavar as mãos.

Deve evitar também tocar nos olhos, nariz e boca para evitar que agentes infecciosos atinjam as membranas mucosas. Muito importante também tossir e espirrar na parte interna do cotovelo ou num lenço de papel.

Proceda sempre de forma a prevenir o contágio

Cada um tem o dever de fazer o possível para se proteger a si e aos outros da propagação da COVID-19. Cada um deve refletir sobre como evitar ser infetado, como manter as distâncias e como evitar infetar os outros. É suposto demonstrar respeito pelos outros seres humanos. e isso é particularmente importante em relação a pessoas em grupos de risco.