اﺣﻢِ ﻧﻔﺴﻚ واﻵﺧﺮﻳﻦ ﻣﻦ اﻧﺘﺸﺎر اﻟﻌﺪوى

Skydda dig och andra från smittspridning på arabiska.

ﺗﺠﻨﺐ اﻻﺗﺼﺎل اﻟﻮﺛﯿﻖ ﻣﻊ اﻟﻤﺮﺿﻰ. وھﻜﺬا ﺗﺤﻤﻲ ﻧﻔﺴﻚ وﺗﺤﻤﻲ اﻵﺧﺮﯾﻦ ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻤﺮض

ﻧﻘﺪُ م ھﻨﺎ اﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺣﻮل ﻛﯿﻔﯿﺔ ﺗﺠﻨﺐ اﻟﻌﺪوى

اﺣﻢِ ﻧﻔﺴﻚ واﻵﺧﺮﻳﻦ ﻣﻦ اﻧﺘﺸﺎر اﻟﻌﺪوى

اﺑﻖ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻣﺮﯾﻀﺎ

اﺑﻖ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل وﻻ ﺗﺬھﺐ إﻟﻰ اﻟﻌﻤﻞ أو اﻟﻤﺪرﺳﺔ إذا ﺷﻌﺮت ﺑﺎﻟﻤﺮض وﻛﺎن ﻟﺪﯾﻚ رﺷﺢ أو ﺳﻌﺎل أو ﺣﻤﻰ. وﺑﺬﻟﻚ ﻓﺈﻧﻚ ﻻ ﺗﺠﺎُ زف ﺑﻨﻘﻞ اﻟﻌﺪوى ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ. وﯾﻨﻄﺒﻖ ذﻟﻚ ﺣﺘﻰ وإن ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻤﺮض ﺧﻔﯿﻒ

اﺑﻖ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل طﺎﻟﻤﺎ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻤﺮض. وإذا أﺻﺒﺤﺖ ﺣﺎﻟﺘﻚ أﺳﻮأ وﻛﻨﺖ ﻏﯿﺮ ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ ﻗﯿﺎﻣﻚ ﺑﺎﻟﺮﻋﺎﯾﺔ اﻟﺬاﺗﯿﺔ

ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل، ﻓﯿُﻤﻜﻨﻚ اﻻﺗﺼﺎل ﺑﺮﻗﻢ 1177 ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﻮرة اﻟﺼﺤﯿﺔ )ﺑﺎﻟﻠﻐﺗﯾن اﻟﺳوﯾدﯾﺔ واﻹﻧﺟﻠﯾزﯾﺔ(.

اﻧﺘﻈﺮ ﯾﻮﻣﯿﻦ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﺑﻌﺪ اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ ﻗﺒﻞ اﻟﻌﻮدة إﻟﻰ اﻟﻌﻤﻞ أو اﻟﻤﺪرﺳﺔ

وﺗﺠﺪر اﻹﺷﺎرة إﻟﻰ أن ﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ أﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻷن ﯾﻜﻮن اﻟﻤﺮض ﺷﺪﯾﺪ اﻟﺨﻄﻮرة ﻋﻠﯿﮭﻢ. ﻟﺬﻟﻚ، ﻣﻦ اﻟﻤﮭﻢ ﻋﺪم زﯾﺎرة اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﯾﻦ ھﻢ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت ودور اﻟﻤﺴﻨﯿﻦ دون أن ﯾﻜﻮن ھﻨﺎك ﺿﺮورة ﻣُﻠﺤﺔ. وﻻ ﺗﻘﻢ ﺑﻤﺜﻞ ھﺬه اﻟﺰﯾﺎرات أﺑﺪًا إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻤﺮض ﺧﻔﯿﻒ. وﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻌﻤﻠﻮن ﻓﻲ ﻣﺮاﻓﻖ رﻋﺎﯾﺔ ﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ، ﻓﯿﺠﺐ ﻋﻠﯿﮭﻢ ﻋﺪم اﻟﺬھﺎب إﻟﻰ اﻟﻌﻤﻞ إذا ﻛﺎﻧﻮا ﯾُﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﺴﻌﺎل أو اﻟﺰﻛﺎم

اﻧﺘﺒﮫ ﻷﻋﺮاض ﻣﺮض ﻛﻮﻓﯿﺪ 19

إن اﻷﻋﺮاض اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ ﻟﻤﺮض ﻛﻮﻓﯿﺪ 19 ھﻲ اﻟﺤﻤﻰ واﻟﺴﻌﺎل. وﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ أﯾﻀًﺎ ﺻﻌﻮﺑﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ واﻟﺘﮭﺎب اﻟﺤﻠﻖ واﻟﺼﺪاع وآﻻم اﻟﻌﻀﻼت واﻟﻤﻔﺎﺻﻞ. ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻌﻈﻢ اﻟﻨﺎس ﻣﻦ آﻻم/ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺧﻔﯿﻔﺔ ﺗﺨﺘﻔﻲ ﻣﻦ ﺗﻠﻘﺎء ﻧﻔﺴﮭﺎ ﻣﻊ اﻟﺮﻋﺎﯾﺔ اﻟﺬاﺗﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل. إﻻ أن اﻟﺒﻌﺾ ﻗﺪ ﯾُﺼﺒﺢ ﺑﺤﺎﻟﺔ ﻣﺮﺿﯿﺔ ﺧﻄﯿﺮة ﺣﯿﺚ ﯾﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﻨﻔﺲ واﻻﻟﺘﮭﺎب اﻟﺮﺋﻮي. إذا ﺷﻌﺮت ﺑﺄي ﻣﻦ ھﺬه اﻷﻋﺮاض، ﺣﺎول ﺗﺠﻨﺐ ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ أﺷﺨﺎص آﺧﺮﯾﻦ.

اﻏﺴﻞ ﯾﺪﯾﻚ ﻛﺜﯿﺮًا

إن اﻟﻤﻮاد اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺸﺮ اﻟﻔﯿﺮوس ﻣﻌﺪﯾﺔ ﻟﻠﻐﺎﯾﺔ وﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻠﺘﺼﻖ ﺑﺎﻟﯿﺪﯾﻦ ﺑﺴﮭﻮﻟﺔ. وﺗﻨﺘﺸﺮ ﺑﺸﻜﻞ أﻛﺒﺮ ﻋﻨﺪ ﻣﺼﺎﻓﺤﺔ ﺷﺨﺺ ﻣﺎ. ﻟﺬﻟﻚ، اﻏﺴﻞ ﯾﺪﯾﻚ ﻛﺜﯿﺮً ا ﺑﺎﻟﺼﺎﺑﻮن واﻟﻤﺎء اﻟﺪاﻓﺊ ﻟﻤﺪة 20 ﺛﺎﻧﯿﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ

اﻏﺴﻞ ﯾﺪﯾﻚ داﺋﻤًﺎ ﻋﻨﺪ ﻋﻮدﺗﻚ إﻟﻰ اﻟﻤﻨﺰل أو ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺼﻞ إﻟﻰ اﻟﻌﻤﻞ ﺑﻌﺪ أن ﻛﻨﺖ ﻓﻲ اﻟﺨﺎرج وﻗﺒﻞ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم وﻗﺒﻞ إﻋﺪاد اﻟﻄﻌﺎم أو ﻣﻼﻣﺴﺘﮫ وﺑﻌﺪ دﺧﻮل اﻟﻤﺮﺣﺎض. ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮن ﻣﻌﻘﻢ اﻟﯿﺪﯾﻦ ﺧﯿﺎرً ا ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ ﺗُﺘﺎح ﻟﻚ إﻣﻜﺎﻧﯿﺔ ﻏﺴﻞ اﻟﯿﺪﯾﻦ.

ﻗﻢ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎل واﻟﻌﻄﺲ ﻓﻲ طﯿﺔ اﻟﺬراع

ﻋﻨﺪ اﻟﺴﻌﺎل واﻟﻌﻄﺲ، ﯾﻨﺘﺸﺮ رذاذ ﺻﻐﯿﺮ ﯾﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻮاد اﻟﻤﻌﺪﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻨﺸﺮ اﻟﻔﯿﺮوس. وﻋﻦ طﺮﯾﻖ اﻟﺴﻌﺎل واﻟﻌﻄﺲ ﻓﻲ طﯿﺔ اﻟﺬراع أو ﻓﻲ ﻣ ﻨﺪﯾﻞ ورق، ﻓﺈﻧﻚ ﺗﻤﻨﻊ اﻟﻌﺪوى ﻣﻦ اﻻﻧﺘﺸﺎر إﻟﻰ ﻣﺤﯿﻄﻚ أو ﯾﺪﯾﻚ. ﻗﻢ داﺋﻤًﺎ ﺑﺈﻟﻘﺎء اﻟﻤﻨﺪﯾﻞ اﻟﻮرﻗﻲ ﻓﻲ ﺳﻠﺔ اﻟﻤﮭﻤﻼت واﻏﺴﻞ ﯾﺪﯾﻚ.

ﺗﺠﻨﺐ ﻣﻼﻣﺴﺔ اﻟﻌﯿﻨﯿﻦ واﻷﻧﻒ واﻟﻔﻢ

ﺗﻨﺘﺸﺮ اﻟﻌﺪوى ﻣﻦ ﺧﻼل اﻷﻏﺸﯿﺔ اﻟﻤﺨﺎطﯿﺔ ﻟﻠﻌﯿﻦ واﻷﻧﻒ واﻟﻔﻢ. ﻟﺬﻟﻚ، ﺗﺠﻨﺐ ﻣﻼﻣﺴﺔ اﻟﻌﯿﻨﯿﻦ واﻷﻧﻒ واﻟﻔﻢ

ﻣﻌﻘﻢ اﻟﯿﺪﯾﻦ

إذا ﻟﻢ ﯾﻜﻦ اﻟﻤﺎء واﻟﺼﺎﺑﻮن ﻣﺘﻮﻓﺮان، ﯾﻤﻜﻨﻚ اﺳﺘﺨﺪام ﻣﻌﻘﻢ ﻟﻠﯿﺪﯾﻦ ﺗﻜﻮن ﻧﺴﺒﺔ اﻟﻜﺤﻮل ﻓﯿﮫ 60٪ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ

Gå till toppen av sidan