Sök på Folkhälsomyndighetens webbplats

Folkhälsomyndighetens rekommendationer för barns och ungas skärmanvändning – vad de bygger på och hur de kan användas. Du kan också ta del av vår vägledning med praktiska råd för att skapa hälsosamma skärmvanor, samt vanliga frågor och svar.

I dagarna startar Folkhälsomyndigheten en nationell informationssatsning om säker och balanserad skärmanvändning bland barn och unga. Bland annat skickas en broschyr hem till vårdnadshavare med barn i åldrarna 6–13 år.

Experter från de nordiska länderna och övriga Europa samlas den 3 juni i Bryssel för att diskutera vägen framåt när det gäller barns och ungas skärmanvändning och hälsa. Konferensen sänds digitalt och kan följas av alla som är intresserade.

Korta filmer där experter svarar på frågor om risker med barn och ungas skärmanvändning.

Här finns frågor du kan ställa när du pratar med barn och unga om skärmanvändning. De är grupperade efter olika områden.

Korta filmer där experter svarar på frågor om små barns skärmanvändning.

Korta filmer där experter svarar på frågor om äldre barns skärmanvändning.

Korta filmer där experter svarar på frågor om skärmanvändning, vår hjärna och mående.

Korta filmer där experter svarar på frågor om skärmanvändning och ADHD.

Barn under 2 år bör inte använda digitala medier alls och äldre barn bör begränsa sin användning så att viktiga delar av livet inte trängs undan. En tumregel för skärmanvändning är max en till tre timmar per dag, beroende på ålder. Mobiler och surfplattor bör lämnas utanför sovrummet under natten.

I broschyren finns tips och råd riktade till vårdnadshavare för barns och ungas skärmanvändning.

Affischen riktar sig till vårdnadshavare och presenterar tips och råd för barns och ungas skärmanvändning.

Affischen på farsi riktar sig till vårdnadshavare och presenterar tips och råd för barns och ungas skärmanvändning.

I broschyren på arabiska finns tips och råd riktade till vårdnadshavare för barns och ungas skärmanvändning. Den innehåller också frågor som vårdnadshavaren kan fylla i tillsammans med sitt barn.

Broschyren ger tips och råd om skärmanvändning och riktar sig till dig som är tonåring.

Här hittar du filmer där experter svarar på frågor om barns och ungas skärmanvändning.

Här hittar du våra rekommendationer för barns och ungas skärmanvändning på fritiden – vad de bygger på och hur de kan användas. Det finns också praktiska råd för att skapa hälsosamma skärmvanor.

Presentationsmaterialet handlar om rekommendationerna för barn 0–5 års skärmanvändning och kan exempelvis användas som en grund för samtal med vårdnadshavare.

Affischen på somaliska riktar sig till vårdnadshavare och presenterar tips och råd för barns och ungas skärmanvändning.

Affischen på arabiska riktar sig till vårdnadshavare och presenterar tips och råd för barns och ungas skärmanvändning.

Broschyren innehåller tips och råd om barns och ungas skärmanvändning. Den riktar sig till dig som är vårdnadshavare.

Rekommendationer för barns och ungas skärmanvändning på lättläst svenska.

Engagera dig i dina barns digitala liv, prata med dem om vad de gör. Det är ett av flera råd till föräldrar i den vägledning för en balanserad skärmanvändning som Folkhälsomyndigheten har tagit fram. Vägledningen innehåller även tips på vad ungdomar kan göra själva.

I broschyren på somaliska finns tips och råd riktade till vårdnadshavare för barns och ungas skärmanvändning. Den innehåller också frågor som vårdnadshavaren kan fylla i tillsammans med sitt barn.

Är du trött i skolan för att du skrollat i mobilen långt in på natten? Känns det som att spelandet tar över ditt liv? Eller att alla andra på sociala medier är mer lyckade än du? Då är du inte ensam. Skärmar påverkar hur du mår – och det finns hjälp att få.