Sök på Folkhälsomyndighetens webbplats

Folkhälsomyndighetens rekommendationer för barns och ungas skärmanvändning – vad de bygger på och hur de kan användas. Du kan också ta del av vår vägledning med praktiska råd för att skapa hälsosamma skärmvanor, samt vanliga frågor och svar.

I dagarna startar Folkhälsomyndigheten en nationell informationssatsning om säker och balanserad skärmanvändning bland barn och unga. Bland annat skickas en broschyr hem till vårdnadshavare med barn i åldrarna 6–13 år.

Korta filmer där experter svarar på frågor om små barns skärmanvändning.

Korta filmer där experter svarar på frågor om risker med barn och ungas skärmanvändning.

Experter från de nordiska länderna och övriga Europa samlas den 3 juni i Bryssel för att diskutera vägen framåt när det gäller barns och ungas skärmanvändning och hälsa. Konferensen sänds digitalt och kan följas av alla som är intresserade.

Korta filmer där experter svarar på frågor om skärmanvändning och ADHD.

Korta filmer där experter svarar på frågor om äldre barns skärmanvändning.

Här finns frågor du kan ställa när du pratar med barn och unga om skärmanvändning. De är grupperade efter olika områden.

Barn under 2 år bör inte använda digitala medier alls och äldre barn bör begränsa sin användning så att viktiga delar av livet inte trängs undan. En tumregel för skärmanvändning är max en till tre timmar per dag, beroende på ålder. Mobiler och surfplattor bör lämnas utanför sovrummet under natten.

Här hittar du filmer där experter svarar på frågor om barns och ungas skärmanvändning.

Korta filmer där experter svarar på frågor om skärmanvändning, vår hjärna och mående.

Engagera dig i dina barns digitala liv, prata med dem om vad de gör. Det är ett av flera råd till föräldrar i den vägledning för en balanserad skärmanvändning som Folkhälsomyndigheten har tagit fram. Vägledningen innehåller även tips på vad ungdomar kan göra själva.

Här hittar du våra rekommendationer för barns och ungas skärmanvändning på fritiden – vad de bygger på och hur de kan användas. Det finns också praktiska råd för att skapa hälsosamma skärmvanor.

Är du trött i skolan för att du skrollat i mobilen långt in på natten? Känns det som att spelandet tar över ditt liv? Eller att alla andra på sociala medier är mer lyckade än du? Då är du inte ensam. Skärmar påverkar hur du mår – och det finns hjälp att få.

Rekommendationer för barns och ungas skärmanvändning på lättläst svenska.

Affischen på arabiska riktar sig till vårdnadshavare och presenterar tips och råd för barns och ungas skärmanvändning.

Affischen på farsi riktar sig till vårdnadshavare och presenterar tips och råd för barns och ungas skärmanvändning.

Broschyren ger tips och råd om skärmanvändning och riktar sig till dig som är tonåring. Den innehåller också en plan som hjälper dig att hitta balansen mellan skärmanvändning och andra aktiviteter. Broschyren är på arabiska.

Broschyren ger tips och råd om skärmanvändning och riktar sig till dig som är tonåring. Den innehåller också en plan som hjälper dig att hitta balansen mellan skärmanvändning och andra aktiviteter. Broschyren är på somaliska.

I broschyren finns tips och råd riktade till vårdnadshavare för barns och ungas skärmanvändning.

Broschyren ger tips och råd om skärmanvändning och riktar sig till dig som är tonåring.

Affischen riktar sig till vårdnadshavare och presenterar tips och råd för barns och ungas skärmanvändning.

Här hittar du som jobbar med barn och unga material du kan använda för kompetensutveckling, information till föräldrar och inspiration för dialog.

Broschyren innehåller tips och råd om barns och ungas skärmanvändning. Den riktar sig till dig som är vårdnadshavare. Broschyren är på somaliska.

I broschyren på arabiska finns tips och råd riktade till vårdnadshavare för barns och ungas skärmanvändning. Den innehåller också frågor som vårdnadshavaren kan fylla i tillsammans med sitt barn.