Faktorer som påverkar den psykiska hälsan hos äldre personer

Befolkningen i Sverige blir allt äldre. Allt fler lever tills de är 75 år eller äldre och snart är en fjärdedel av Sveriges befolkning över 65 år. Att åldras behöver inte i sig betyda att den psykiska hälsan försämras men våra förutsättingar för att må bra psykiskt ändras på många sätt. Till exempel ändras den sociala situationen för många när man går i pension eller förlorar nära och kära. Hälsoproblem och förändringar i fysisk och kognitiv förmåga tilltar också ofta i och med att vi åldras. Dessa förändringar kan göra att vi har svårare att få våra behov tillgodosedda när det gäller den psykiska hälsan.

Många faktorer som påverkar vår psykiska hälsa är desamma oavsett ålder och det är viktigt att stärka de faktorer som kan främja vår psykiska hälsa och minska de som ökar risken för psykisk ohälsa även när vi åldras,

Faktorer som kan främja psykisk hälsa (skyddsfaktorer)

• social gemenskap och stöd,
• fysisk aktivitet,
• goda matvanor,
• trygghet i boende och ekonomi,
• meningsfullhet i vardagen.

Faktorer som kan öka risken för psykisk ohälsa (riskfaktorer)

• ensamhet och social isolering,
• långvarig sjukdom och smärta,
• ekonomiska svårigheter,
• låg utbildningsnivå,
• förlust av närstående,
• boende i social utsatta miljöer.

Äldres tankar om psykisk hälsa

Folkhälsomyndigheten har gjort en kartläggning av äldres psykiska hälsa. Vi har lagt särskilt fokus på att lyssna på de äldre själva. I den här filmen berättar några äldre personer om sina tankar och upplevelser om vad som ger bra psykisk hälsa, vilka som hinder som finns och om hur samhället kan hjälpa till.

Psykisk hälsa bland äldre personer

Den psykiska hälsan har många dimensioner, så beroende på vad man undersöker får vi lite olika svar på hur hälsan bland äldre personer ser ut. Äldre personer uppger i hög grad att de har ett gott psykiskt välbefinnande. Samtidigt är uttaget av antidepressiva och lugnande läkemedel högst bland de äldsta.

Forskning visar att äldres psykiska ohälsa mer sällan fångas upp i tid. Dessutom visar forskning att äldre inte alltid själva söker hjälp för psykisk ohälsa när de skulle behöva. Läs mer om hur den psykiska hälsan ser ut bland äldre.

Befolkningens psykiska hälsa

Livet efter arbetslivet

Tiden efter arbetslivet kan innebära både nya möjligheter och utmaningar. Trots att övergången till pension är positiv för de flesta finns det vissa som upplever att den påverkar den psykiska hälsan negativt.

Omställningen kan till exempel göra att de behöver hitta nya rutiner, sin nya roll och en ny meningsfull sysselsättning i en förändrad vardag. Andra upplever att övergången till pensionen är en stark påminnelse om att livet är på väg att ta slut.

Hälsofrämjande aktiviteter kan påverka den psykiska hälsan

Det är viktigt att kunna bibehålla och stärka sin psykiska hälsa genom hela livet. Förutsättningarna för att ta hand om sin hälsa kan påverkas när man blir äldre och då är det viktigt att insatser och verksamheter anpassas efter äldre personers behov och möjligheter. Man behöver dock ta hänsyn till att alla inte har samma behov och förutsättningar.

Psykiska besvär och psykiatriska diagnoser, i form av exempelvis depression och ångest, är vanligt förekommande bland äldre. Genom att stärka skyddsfaktorerna och minska effekten av riskfaktorerna kan man påverka den psykiska hälsan i rätt riktning.

Hälsofrämjande aktiviteter är viktiga för alla äldre, både för de som bor på vård- och omsorgsboende och för de som bor i eget boende. Många mår bra av exempelvis

• att kunna vara fysiskt aktiva, utifrån sin förmåga och med eventuellt stöd,
• att ta kunna ta del av natur- och friluftsliv,
• att engagera sig och ta del av ett aktivt föreningsliv,
• sociala relationer, stöd och gemenskap.

Kunskapshöjande insatser behövs för att öka kunskapen om psykisk hälsa, att minska stigmat kring dessa frågor och att skapa förutsättningar för viktiga samtal om hälsa. Annan kunskap, som att förstå och behärska digital teknik, kan underlätta i vardagen och vara ett sätt att främja social delaktighet bland äldre.

Läs mer

• Hälsofrämjande och förebyggande arbete
• Hälsosamt åldrande
• Våga tala om psykisk ohälsa – Till dig som är äldre eller är närstående till en äldre person (socialstyrelsen.es)
• dinpsykiskahalsa.se