Skärmutmaningar – vad blir din nästa utmaning?
LyssnaEtt sätt att ändra sina vanor är att utmana sig själv. Klarar du till exempel av att vara utan din mobil en hel kväll? Utvärdera efteråt hur det kändes och hur du mådde!
Korta utmaningar för att ta kontroll över skärmanvändningen
- Skärmutmaning: Avfölj fem konton du inte mår bra av. Visa algoritmen vem som bestämmer.
- Skärmutmaning: Lämna mobilen utanför sovrummet i natt. Din sömn kommer att tacka dig.
- Skärmutmaning: Dags för en paus? Rör på dig och bli en bättre gamer.
- Skärmutmaning: Ta kontroll över din algoritm! Gilla innehåll du vill se mer av och skrolla snabbt förbi det du inte vill ha i ditt flöde.
- Skärmutmaning: Lek 90-tal! Träffas utan mobiler – vad hittar ni på istället?
- Skärmutmaning: Under en vecka – ingen mobil en halvtimme före du ska sova. Din sömn kommer att tacka dig.
- Skärmutmaning: Gör en no-phone-bucket list. Vad gillar du att göra utan mobil? Ta fram när du behöver inspiration.
- Skärmutmaning: Våga ha tråkigt. Låt telefonen ligga kvar i fickan när du väntar på något. Eller någon.
- Skärmutmaning: Våga vägra evighetsskrollande. Sätt alarm på max 30 minuter och välkomna friheten.
- Skärmutmaning: Kortast skärmtid vinner. Utmana en kompis under en vecka.
- Skärmutmaning: Skriv en snäll kommentar. Bidra med positiv energi och var extra schysst i kommentarsfälten.