Sök på Folkhälsomyndighetens webbplats

Här får du som är förälder rekommendationer, förklaringar och tips i vardagen om skärmar och sömn.

I många familjer händer det att man bråkar om skärmar och skärmtid. Ett sätt att undvika det är att prata med dina föräldrar om din skärmanvändning. Förklara vad du gör på nätet och vad som är viktigt för dig.

Här hittar du rekommendationer och tips om din skärmanvändning när du är med ditt barn.

Affischen riktar sig till vårdnadshavare och presenterar tips och råd för barns och ungas skärmanvändning.

Broschyren på arabiska innehåller tips och råd om barns och ungas skärmanvändning. Den riktar sig till dig som är vårdnadshavare.

Broschyren på somaliska innehåller tips och råd om barns och ungas skärmanvändning. Den riktar sig till dig som är vårdnadshavare.

Affischen på arabiska riktar sig till vårdnadshavare och presenterar tips och råd för barns och ungas skärmanvändning.

Affischen på farsi riktar sig till vårdnadshavare och presenterar tips och råd för barns och ungas skärmanvändning.

Broschyren ger tips och råd om skärmanvändning och riktar sig till dig som är tonåring.

Affischen på somaliska riktar sig till vårdnadshavare och presenterar tips och råd för barns och ungas skärmanvändning.

Presentationsmaterialet handlar om rekommendationerna för barn 0–5 års skärmanvändning och kan exempelvis användas som en grund för samtal med vårdnadshavare.

Presentationsmaterial om rekommendationerna för skärmanvändning i gruppen ungdomar 13–18 år. Materialet kan exempelvis användas som en grund för samtal med vårdnadshavare.

Plan med frågor för en balanserad skärmanvändning. Använd frågorna för att tillsammans med ditt barn fundera på hur ni vill göra hemma i er familj.

I broschyren finns tips och råd riktade till vårdnadshavare för barns och ungas skärmanvändning.

I broschyren på arabiska finns tips och råd riktade till vårdnadshavare för barns och ungas skärmanvändning. Den innehåller också frågor som vårdnadshavaren kan fylla i tillsammans med sitt barn.

I broschyren på somaliska finns tips och råd riktade till vårdnadshavare för barns och ungas skärmanvändning. Den innehåller också frågor som vårdnadshavaren kan fylla i tillsammans med sitt barn.

Broschyren på somaliska innehåller tips och råd om barns och ungas skärmanvändning. Den riktar sig till dig som är vårdnadshavare.

Rekommendationer för hur barn och unga i åldern 13–18 år kan använda skärmar Folkhälsomyndigheten 2025. Artikel 25048-5. Lättläst. www.folkhalsomyndigheten.se Rekommendationer för hur barn och unga i åldern 13–18 år kan använda skärmar Det här är Folkhälsomyndighetens rekommendationer för hur ungdomar kan använda skärmar för att utvecklas och må bra. Den här texten riktar sig till dig som är förälder…

Broschyren innehåller tips och råd om barns och ungas skärmanvändning. Den riktar sig till dig som är vårdnadshavare.

Broschyren på arabiska innehåller tips och råd om barns och ungas skärmanvändning. Den riktar sig till dig som är vårdnadshavare.

Skärmvägledningen för olika åldrar är översatt till arabiska, somaliska, tigrinja och engelska. Den finns också på lättläst svenska.

Här hittar du våra rekommendationer för barns och ungas skärmanvändning på fritiden – vad de bygger på och hur de kan användas. Det finns också praktiska råd för att skapa hälsosamma skärmvanor.

Många blir trötta eller mår dåligt för att de lägger för mycket tid på spel eller sociala medier. Om det gäller dig behöver du först fundera på vad du använder skärmar till, och när och hur länge. Hur gör du på din fritid, och hur gör du när det är dags att sova?

Är du trött i skolan för att du skrollat i mobilen långt in på natten? Känns det som att spelandet tar över ditt liv? Eller att alla andra på sociala medier är mer lyckade än du? Då är du inte ensam. Skärmar påverkar hur du mår – och det finns hjälp att få.

Här hittar du som är förälder rekommendationer, förklaringar och tips i vardagen om skärmanvändning och barn 0–2.