Kommunicera om vardagsrörelse
För att främja rörelse och minska stillasittandet behöver vi öka kunskap, sänka trösklar och stärka motivationen att röra oss lite mer i vardagen. Här hittar du som arbetar rörelsefrämjande olika material som kan underlätta kommunikationsarbete riktat till allmänheten.
I manualen nedan finns mer information om kommunikationsinsatsen Det rör dig och verktygslådan med kommunikationsmaterial. Allt material som finns för nedladdning får användas fritt inom ramen för rörelsefrämjande arbete. Vi uppdaterar verktygslådan kontinuerligt. Folkhälsomyndigheten står som avsändare i allt material men det finns möjlighet att lägga till medavsändare.
Har du frågor, funderingar eller förslag till material som riktar sig till allmänheten mejla gärna till framjarorelse@folkhalsomyndigheten.se.
Lycka till med kommunikationsarbetet!
Manual för att kommunicera om vardagsrörelse
I denna manual beskriver vi de bärande idéerna i kommunikationsinsatsen Det rör dig samt alla typer av tillhörande kommunikationsmaterial. Läs gärna före nedladdning av material.
Manual för att kommunicera om vardagsrörelse
Material
Här hittar du digitala annonser för till exempel webbplatser, skärmar och poddar.
Displayannonserna består av tre olika budskap, där varje budskap finns i fem olika format: 300x250, 320x320, 320x480, 980x240 och 980x360. Alla annonserna finns dels med Folkhälsomyndigheten som ensam avsändare, dels med möjlighet att lägga till medavsändare.
- Scrollat länge?
- Fastnat i mobilen?
- Suttit ned länge?
Rörliga annonser för utomhusskärmar finns med två budskap som passar särskilt bra på platser där man står och väntar, till exempel på tågstationer och busshållplatser. Varje budskap finns i tre format: 5:12, 9:16, 16:9. Mejla oss vid behov av att lägga till medavsändare.
- Väntat länge? (00:05 sek)
- Lång resa framför dig? (00:05 sek)
Ljudannonsen ”Hej, det är jag din kropp!” passar bra för annonsering mellan låtar eller avsnitt i strömmande musik, poddar eller digitalradio. Mejla oss vid behov av att lägga till medavsändare.
- Hej, det är jag din kropp! (00:27 sek)
Affischer i A4- samt A3-format för bostäder, förskolor, sammanhang och platser där man stannar till en stund. Kan laddas ned som utskriftsbara eller tryckfärdiga pdf:er. Alla affischerna finns dels med Folkhälsomyndigheten som ensam avsändare, dels med möjlighet att lägga till medavsändare.
- Effekter av vardagsrörelse
- Lek hela vägen
- 15 minuter räcker
- 30 procent mindre risk
- Korta pauser gör dig smartare
- Rörelse tänder hjärnan
- Pulsen stiger, stressen sjunker
- Tre sätt att få in mer rörelse
- Ta trappan istället
- Heja dig som sopsorterar
- Tvätten blir ren, du blir starkare
- Övningar för ökad rörlighet
- Övningar för starkare muskler
- Övningar för bättre balans
Filmer som förklarar effekterna och vinsterna av typiska vardagsrörelser. Passar för webb, sociala medier och skärmar i till exempel kollektivtrafik och väntrum.
Filmerna finns i formaten 16:9 samt 4:5 både med och utan inbrända undertexter, samt med tillhörande SRT-filer för valbar textning. Mejla oss vid behov av att lägga till medavsändare.
Filmer för nedladdning (share.mediaflow.com)
Filmernas budskap
- Effekter av vardagsrörelse
- När du bär hem maten
- När du går till bussen
- När du tar ett gå-möte
- Städa är också rörelse
- Baka är också rörelse
Städa är också vardagsrörelse
Filmen visar att en vardagsrörelse som städning kan ha effekt på hälsa och välbefinnande.
Tre kvinnor med olika bakgrund och ålder berättar i nio filmade reportage om hur vardagsrörelse blivit en del av deras liv. Dokumentärfilmerna utgår från tre teman; insikter, enkla steg till nya vanor samt upplevda vinster av vardagsrörelse. Varje film är cirka två minuter lång. Passar till exempel för språkkaféer och andra träffar.
Till varje film finns en kortare intresseväckande trailer anpassade för sociala medier. Filmerna både med och utan inbrända undertexter, samt med tillhörande SRT-filer för valbar textning.
Filmernas budskap
- Insikter som påverkar att röra sig mer i vardagen (tre olika versioner)
- Enkla steg till nya vanor (tre olika versioner)
- Vinster av vardagsrörelse som betyder mest (tre olika versioner)
Illustrationerna visar olika rörelser på ett enkelt och lekfullt sätt och kan användas i många sammanhang, till exempel i presentationer och på webbplatser.
Illustrationer för nedladdning (share.mediaflow.com)
- Knäböj-tandborstning
- Knäböj
- Knäböj-telefon
- Hämta kaffe
- Strechpaus-inne
- Strechpaus-ute
- Tåhävning-tandborstning
- Dansa
- Följa John
- Hjärna
- Trappa version 1
- Trappa version 2
- Cykel
- SMS-från kroppen
- Stå upp vid skrivbordet
- Resenär
- Stå på ett ben-telefon
Färdiga förslag till inläggstexter med stillbilder, karuseller och videos att publicera i olika sociala medier. Inläggstexterna finns samlade i en pdf tillsammans med tillhörande bild/video. Samtliga inlägg finns i formaten 1:1, 4:5 och 9:16.
- Inlägg med foton
- Inlägg med grafik/illustrationer
- Inlägg med rörliga bilder
- När du bär hem maten
- När du går till bussen
- När du tar ett gå-möte
- SMS från kroppen: Ett glas vatten
- SMS från kroppen: Resa oss upp
- SMS från kroppen: Låg kreativitetsnivå
- SMS från kroppen: Sträcka på oss
Informationsbroschyr i A5-format med fakta om psykiska och fysiska effekter av rörelse samt tips. Foldern innehåller text i kombination med illustrationer, vilket gör den lätt att använda som samtalsstöd på till exempel språkkaféer och andra träffar. Kan laddas ned som utskriftsbar eller tryckfärdig pdf.
Effekter av vardagsrörelse
Mallar till stadstavlor och delade cykel- och gångbanor samt schabloner till markmålade fotsteg som uppmuntrar till mer rörelse.
- Mall till avståndskarta
- Mall till skylt som visar rätt sida att gå och cykla vid delad gång- och cykelväg
- Schabloner till fotsteg (barn samt vuxen)