Vad som påverkar den psykiska hälsan
Den psykiska hälsan påverkas av vilken bakgrund vi har, hur vi lever och vad vi är med om. Den påverkas av faktorer på samhällsnivå, i vår nära omgivning, och individuella faktorer. Och den kan förändras under livet.
De allra flesta drabbas av någon form av psykisk ohälsa någon gång under livet. Vissa saker som påverkar den psykiska hälsan går att förändra, medan andra är svårare att göra något åt.
Vår psykiska hälsa påverkas av en mängd faktorer, till exempel
- ärftlig sårbarhet,
- villkor under uppväxten,
- hur vi har det ekonomiskt och socialt,
- vanor och beteenden,
- förmåga att hantera påfrestningar.
Det handlar om vad vi gör, hur vi lever och vad vi är med om, men också om de rättigheter, möjligheter eller begränsningar som samhället och vår omgivning ger oss. De här faktorerna är olika fördelade i olika befolkningsgrupper och det finns skillnader i psykisk hälsa beroende på kön, utbildning, migration samt sexuell läggning och könsidentitet.
Risk och skyddsfaktorer påverkar
Faktorer som påverkar den psykiska hälsan kallas ibland för skyddsfaktorer och riskfaktorer. Ju fler riskfaktorer man utsätts för desto större risk att drabbas av psykisk ohälsa. Men skyddsfaktorerna kan mildra effekten av riskfaktorerna.
Skyddsfaktorer kan vara till exempel
- goda sociala relationer,
- känna delaktighet i samhället,
- fysisk aktivitet och goda matvanor,
- tillräcklig sömn och återhämtning,
- någon form av sysselsättning eller hobby som känns meningsfull och som man trivs med,
- bra boende och en trygg närmiljö.
Riskfaktorer kan finnas inom många olika dimensioner och handlar om både sociala relationer, om levnadsvanor och livsvillkor, och om hälsa. Det kan vara till exempel
- bråk eller andra problem i familjen,
- riskbruk av alkohol eller narkotika,
- funktionsnedsättning eller kroniska sjukdomar,
- ensamhet, arbetslöshet eller annat utanförskap,
- stress på jobbet eller i skolan.
Alla kan drabbas av psykisk ohälsa. Det finns många faktorer som påverkar, både individens eget beteende och villkor, dess nära omgivning och i samhället i stort. Många av dessa faktorer går att påverka, i alla fall på sikt.
Mer om olika faktorer som påverkar den psykiska hälsan
-
Faktorer som påverkar psykisk hälsa – från samhällsnivå till individnivå
Vårt samhälle och vår närmiljö påverkar vår psykiska hälsa. Under vilka förhållanden vi föds, lever, arbetar och åldras skapar förutsättningar för hur vi mår. Här förklarar vi hur samhället, våra rättigheter och våra relationer kan stärka eller utmana vår psykiska hälsa.
-
Faktorer som påverkar den psykiska hälsan hos barn och unga
Barns och ungas psykiska hälsa formas tidigt och påverkas av flera faktorer i vardagen – i hemmet, skolan och närmiljön. Trygga relationer och goda levnadsvillkor stärker den psykiska hälsan, medan otrygghet och stress kan få motsatt effekt.
-
Faktorer som påverkar den psykiska hälsan hos äldre personer
Den psykiska hälsan påverkas av många faktorer genom hela livet. När vi blir äldre förändras både den fysiska förmågan och livssituationen, vilket kan påverka hur vi mår psykiskt.
-
Ojämlikheter i psykisk hälsa
Den psykiska hälsan är inte jämnt fördelad i befolkningen. Faktorer som påverkar är bland annat kön, utbildning, socioekonomisk status, födelseland och sexuell läggning och könsidentitet. Dessa faktorer som påverkar den psykiska hälsan är viktiga att ta hänsyn till i det förebyggande arbetet.