Skärmvägledning för vård och skola

Rekommendationer för skärmanvändande på fritiden syftar till att minska de negativa effekterna av skärmanvändning. Vi har tagit fram konkreta verktyg som affischer, broschyrer, diskussionsfrågor och samtalsbilder.

Materialet kan du ladda ner och använda för att prata med föräldrar, barn och unga om skärmtid, spel, sociala medier, risker på nätet, beroende och balans i vardagen. Utvalda delar av materialet är översatt till andra språk.

Skärmvägledning på andra språk

Genvägar till rubriker på sidan:

• Skärmanvändning barn 0–5 år
• Skärmanvändning barn 6–12 år
• Skärmanvändning ungdomar 13–18 år
• Filmer om skärmanvändning och balans
• Mer information

Skärmanvändning barn 0–5 år

Här kan du ladda ner affisch, dygnshjul och presentation med information om skärmanvändning för barn i åldrarna 2–5 år. Materialet kan du till exempel använda som diskussionsunderlag.

Dygnshjul med bildstöd för åldrarna 2–5 år

”Dygnshjulet” visar hur barn kan fördela tiden mellan olika aktiviteter under en dag. Bildstöd för ”dygnshjulet” finns för att prata om hur barn kan fördela tiden mellan olika aktiviteter under en dag.

• Nedladdning av dygnshjul (share.mediaflow.com)
• Min Dag Bildstöd 2–5 år (PDF, 698 kB)

Samtalsbilder och tillhörande stöd

Hos Mediemyndigheten kan du hämta samtalsbilder avpassade för möten med föräldrar till barn på 0–5 år. Varje samtalsbild visar en familjesituation som de flesta kan känna igen sig i. Till varje bild finns förslag på diskussionsfrågor och inspirerande tips.

Du hittar även Broschyr med faktabakgrund till samtalsbilderna 0–5 år, samt en affisch som du kan ladda ned och sätta upp på väggen i till exempel bvc-mottagningen.

Samtalsbilder om skärmanvändning (mediemyndigheten.se)

Filmer om skärmanvändning och balans

Vi har filmer för nedladdning om balanserad skärmanvändning bland barn, bland annat med experter som svarar på frågor om barns skärmanvändning. Genväg till innehållet Filmer om skärmanvändning och balans.

Presentationsmaterial

Föräldrainställningar

Hos Mediemyndigheten finns filmer och instruktioner om hur man kan göra tekniska begränsningar i sitt barns skärmtid och aktiviteter online. Det kallas ibland föräldrainställningar eller föräldrakontroll.

Föräldrainställningar för skärmtid och säkerhet (mediemyndigheten.se)

Skärmanvändning barn 6–12 år

Dygnshjul med bildstöd för åldrarna 6–12 år

”Dygnshjulet” visar hur barn kan fördela tiden mellan olika aktiviteter under en dag. Bildstöd för ”dygnshjulet” finns för att prata om hur barn kan fördela tiden mellan olika aktiviteter under en dag.

• Nedladdning av dygnshjul (share.mediaflow.com)
• Min Dag Bildstöd 6–18 år (PDF, 705 kB)

Samtalsbilder och tillhörande stöd

Hos Mediemyndigheten kan du hämta samtalsbilder avpassade för möten med föräldrar till barn på 6–12 år. Varje samtalsbild visar en familjesituation som de flesta kan känna igen sig i. Till varje bild finns förslag på diskussionsfrågor och inspirerande tips.

Du hittar även Broschyr med faktabakgrund till samtalsbilderna 6–12 år, samt en affisch som du kan ladda ned och sätta upp på väggen i till elevhälsans mottagning.

Samtalsbilder om skärmanvändning (mediemyndigheten.se)

Min dag som 6–12-åring

I Min dag kan barn 6–12 år själva fylla i hur de fördelar sin tid mellan olika aktiviteter under ett dygn. Det är ett stöd för att tänka kring hur man kan uppnå ett balanserat användande av skärmar och ta makten över sitt skärmanvändande.

Min Dag som 6–12-åring, Ifyllningsbart dygnshjul (PDF, 797 kB)

Filmer om skärmanvändning och balans

Vi har filmer för nedladdning om balanserad skärmanvändning bland barn, bland annat med experter som svarar på frågor om barns skärmanvändning. Även filmer där unga själva ger tips och resonerar kring skärmanvändning. Genväg till innehållet Filmer om skärmanvändning och balans.

Föräldrainställningar

Hos Mediemyndigheten finns filmer och instruktioner om hur man kan göra tekniska begränsningar i sitt barns skärmtid och aktiviteter online. Det kallas ibland föräldrainställningar eller föräldrakontroll.

Föräldrainställningar för skärmtid och säkerhet (mediemyndigheten.se)

Skärmanvändning ungdomar 13–18 år

Här kan du ladda ner affisch och dygnshjul anpassade för ungdomars skärmanvändning, som kan skrivas ut och sättas upp. De kan till exempel användas som diskussionsunderlag.

Dygnshjul med bildstöd för åldrarna 13–18 år

”Dygnshjulet” visar hur ungdomar kan fördela tiden mellan olika aktiviteter under en dag. Bildstöd för ”dygnshjulet” finns för att prata om hur ungdomar kan fördela tiden mellan olika aktiviteter under en dag.

• Nedladdning av dygnshjul (share.mediaflow.com)
• Min Dag Bildstöd 6–18 år (PDF, 705 kB)

Min dag som 13–18-åring

I Min dag kan barn 13–18 år själva fylla i hur de fördelar sin tid mellan olika aktiviteter under ett dygn. Det är ett stöd för att tänka kring hur man kan uppnå ett balanserat användande av skärmar och ta makten över sitt skärmanvändande.

Min Dag som 13–18-år, Ifyllningsbart dygnshjul (PDF, 813 kB)

Filmer om skärmanvändning och balans

Filmer om skärmanvändning och balans för nedladdning. Filmerna finns i långa och korta versioner och du kan förslagsvis använda dem som diskussionsunderlag för samtal om skärmanvändning med barn, unga eller föräldrar.

Ladda ner långa och korta versioner av filmerna, teckentolkade rekommendationer och översatta filmer: För nedladdning Digitala medier och hälsa (share.mediaflow.com)

Film om balans mellan skärmtiden

Psykiater Anders Hansen om hur ungas hjärnor påverkas av skärmar och hur man kan tänka kring det

Anders Hansen är läkare och psykiatriker. Här svarar han på frågor om skärmanvändning och hur den påverkar hjärnan och vårt mående.

Polismästare Carin Götblad om risker för barn i sociala medier

Carin Götblad är polismästare på Polisen. Här svarar hon på frågor om barns och ungas skärmanvändning, beteende man som förälder kan vara uppmärksam på och risker som finns med barns och ungas närvaro på nätet.

Psykolog Malin Bergström om hur man kan hantera skärmanvändning bland små barn

Malin Bergström är barnpsykolog och forskare. Här svarar hon på frågor om små barn och skärmanvändning.

Psykolog Malin Bergström om hur man kan hantera skärmanvändning bland unga

Malin Bergström är barnpsykolog och forskare. Här svarar hon på frågor om stora barn och skärmanvändning.

Arbetsterapeut Marie Johansson om skärmanvändning och ADHD

Marie Johansson som är arbetsterapeut på ADHD-center svarar på frågor om barns och ungas skärmanvändning.

Folkhälsomyndighetens rekommendationer om skärmanvändning för barn och unga

Helena Frielingsdorf är psykiater och utredare. Här berättar hon om rekommendationer och vägledningen för barns och ungas skärmanvändning.

E-sportare Nils Dunlop om balans och tips för att bli en bättre e-sportare

Nils Dunlop är e-sportare. Här delar han med sig av tips om hur man balanserar sitt e-sportande med andra aktiviteter, för att må bra.

Tonåringar om skärmanvändning

Tonåringar resonerar kring vad skärmanvändning är för dem och fördelar och nackdelar.

Tips för en balanserad skärmanvändning

Tonåringar ger tips på hur man kan få till en balanserad skärmanvändning.

Tips till mitt yngre jag om skärmanvändning

Tonåringar ger tips till sina yngre jag om skärmanvändning.

Tonåringar om vuxnas skärmanvändning

Tonåringar resonerar kring vuxnas skärmanvändning.

Mer information

Funktionsnedsättning eller särskilda behov

Det finns material till föräldrar till barn med funktionsnedsättning eller särskilda behov:

Till dig som har barn med funktionsnedsättning eller särskilda behov.