Sidan ger en överblick över varför arbetslivet som sektor är viktig för att skapa rörelsevariation, vilka aktörer som påverkar arbetet och vad arbetsgivare och arbetsplatser kan göra för att främja hälsostärkande fysisk aktivitet och minska alltför stillasittande, stillastående eller fysiskt belastande arbete.
De flesta tillbringar en stor del av sin tid på jobbet, och små förändringar i arbetsmiljö och arbetssätt kan ge stora hälsovinster. När arbetsplatser främjar rörelsevariation under arbetsdagen stärks både medarbetarnas hälsa och verksamhetens hållbarhet.
Arbetslivet spelar stor roll för hur mycket rörelse yrkesverksamma vuxna får på en dag. Att sitta still långa perioder ökar risken för ohälsa, medan korta avbrott och varierade arbetsställningar stärker både fysisk och psykisk hälsa.
Inom många yrken rör man sig mycket – men ofta på samma sätt. Därför är det viktigt att skapa möjlighet till rörelsevariation: att växla mellan olika arbetsställningar och typer av rörelse under dagen. Det kan handla om att variera mellan sittande, stående, gående arbete och mellan arbetsuppgifter med olika belastningar.
För arbetstagaren minskar rörelsevariation risken för ohälsa och stärker både fysisk och psykisk hälsa. För verksamheten betyder det medarbetare med bättre arbetsförmåga och lägre sjukfrånvaro. Tillsammans stärker det möjligheten till ett hållbart arbetsliv.
Inspirationsfilm till att jobba med en rörelsefrämjande arbetsmiljö. Filmen handlar om att arbetsmiljön kan påverka hur mycket eller lite vi rör oss.
Enligt arbetsmiljölagen ska alla arbetsplatser arbeta systematiskt med arbetsmiljön. Det betyder att arbetet behöver planeras så att belastning, variation och återhämtning fungerar under arbetsdagen.
För att öka rörelsevariation på arbetsplatsen behövs både beslut från ledning och chefer och förändringar i hur arbetet organiseras. Här är exempel på vad arbetsplatser kan göra – oavsett bransch och typ av arbete.
Alla medarbetare har inte samma möjligheter till rörelsevariation på jobbet. Arbetsgivare ansvarar för att se till att arbetstagare har möjlighet till variation i rörelse under arbetsdagen.
Personer i fysiskt tunga yrken eller de som arbetar skift kan ha svårt att variera arbetsställningar eller ta återhämtande pauser. Personer med funktionsnedsättning kan behöva särskilda anpassningar eller stöd för att möjliggöra rörelse och rörelsevariation under dagen.
När arbetsplatser planerar för variation, ergonomi och återhämtning minskar skillnaderna i hälsorisker. Det stärker både arbetsmiljön och möjligheten att arbeta hållbart över tid.
Möjligheterna att främja rörelsevariation i arbetslivet formas av beslut på olika nivåer – från nationell styrning till hur enskilda arbetsplatser organiseras. Här är en överblick över vilka aktörer som påverkar vad.
För att öka möjligheterna till rörelse i samhället mer genomgripande och långsiktigt behöver fyra områden prioriteras. De ger en riktning för hur det rörelsefrämjande arbetet kan stärkas och utvecklas. Så här kan områdena förbättra förutsättningarna till rörelsevariation inom arbetslivet:
Filmen "Främja rörelse inom arbetslivet” vänder sig till dig som vill främja rörelse inom arbetslivet. Den finns syntolkad och som trailer för nedladdning. Använd dem gärna vid exempelvis presentationer, event eller kampanjer.
Främja rörelse Arbetsliv – Nedladdningsyta (share.mediaflow.com)
Filmerna är otextade och du måste även ladda ner tillhörande SRT-fil (textremsa).