Digitala medier och hälsa

Lyssna

Här hittar du våra rekommendationer för barns och ungas skärmanvändning, vad de bygger på och hur de kan användas. Du kan också hitta vanliga frågor och svar.

f

Utvalt innehåll

Rekommendationer om sömn till alla åldrar

Använd inte skärmar innan det är dags att sova. Lämna mobil, surfplatta och liknande utanför sovrummet under natten.

Generella rekommendationer om sömn

Rekommendationer till dig som förälder

Fundera över hur du använder digitala medier när du är tillsammans med ditt barn. Tänk på att dina skärmvanor också kan påverka ditt barns skärmvanor.

Rekommendationer till föräldrar

Förklaringar av viktiga begrepp

Förklaringar och definitioner av ord och uttryck som används i rekommendationerna för barn och ungas skärmanvändning.

Förklaringar och definitioner

Nyheter

  • WHO-rapport lyfter vikten av hälsosamma skärmvanor bland barn

    Publicerad:

    Det är viktigt med insatser som minskar risken att barn använder digitala medier på ett sätt som påverkar hälsan negativt. Det konstaterar WHO Europa i en ny rapport, som visar på en kraftig ökning av problematisk användning av sociala medier.

  • Rekommendationer för en balanserad skärmanvändning bland barn

    Publicerad:

    Barn under 2 år bör inte använda digitala medier alls och äldre barn bör begränsa sin användning så att viktiga delar av livet inte trängs undan. En tumregel för skärmanvändning är max en till tre timmar per dag, beroende på ålder. Mobiler och surfplattor bör lämnas utanför sovrummet under natten.

  • Viktigt att stödja balanserad användning av digitala medier

    Publicerad:

    Forskningen visar att hög användning av digitala medier kan leda till sämre sömn, depressiva symtom och missnöje med den egna kroppen. Barn och unga upplever att de kan fastna i användandet på bekostnad av sömn, relationer och fysisk aktivitet. Det är några av slutsatserna i en ny kunskapssammanställning.

Fler nyheter

Publikationer

Fler publikationer